Das Fitnessstudio ist geschlossen. Vereine haben ihren Trainingsbetrieb eingestellt. So traurig die Situation auch ist, heißt das noch lange nicht, dass man in Zeiten von Corona auf der faulen Haut liegen muss. Denn auch außerhalb des Vereinssports und des Fitnessstudios kann man seinem Körper etwas Gutes tun. Und auch wenn bis jetzt nicht klar ist, ob sich die gesamt Situation bis zum Sommer entspannt: Immerhin passt dann zumindest die Sommerfigur. 

Schönes Wetter

Wer jetzt sagt, dass Joggen nichts für einen ist, muss nicht gleich aufhören diesen Tipp zu lesen. Denn natürlich macht Joggen gerade jetzt bei dem schönen Wetter draußen besonders viel Spaß, aber wer statt Ausdauer lieber Kraft trainieren möchte, dem stehen Tausend Türen offen. Alles was man braucht, ist beispielsweise Zugang zur Video-Plattform Youtube und eine Gymnastikmatte. Während es mittlerweile unzählige kostenpflichte Fitness-Programme gibt, setzt Youtube weiterhin auf kostenlos Inhalte und gerade im Bereich Fitness ist hier wirklich für jeden etwas dabei: von „Bauch-Beine-Po“ bis zu Übungen für den Bauch ohne Equipment und ohne Springen (damit man die Nachbarn auch nicht stört). Einfach in die Suchmaske „Workout“ eingeben und Youtube spuckt ein ganzes Pamphlet an Fitness aus. 

Horizont erweitern

So viel freie Zeit kann auch helfen, den eigenen Sport-Horizont zu erweitern. Wer bislang immer nur Kraftworkouts gemacht hat, kann sich jetzt einmal an Yoga heranwagen. Wer sich sonst darüber aufregt, dass er kaum die Schuhe im Stehen zubinden kann, hat jetzt die Chance etwas an der Beweglichkeit zu arbeiten.

Ich übe momentan zum Beispiel einen Kopfstand, wobei ich von der richtigen Ausführung der Yoga-Übung noch weit entfernt bin. Aber: Übung macht den Meister und gerade jetzt ist die Zeit dafür da. Man muss eben nur den inneren Schweinehund überwinden. Dann geht Sport zuhause auf jeden Fall genau so gut wie in einem Fitnessstudio.